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更年期世代のユーザーが体験した「更年期世代あるある」をご紹介する体験エピソード記事。前回に続き、第2弾もアステラス製薬社内の声から髪にまつわるお悩みとして、抜け毛や薄毛に関するエピソードをご紹介します。
※本サイトに掲載する体験記事は、全て個人の体験に基づいています。
目次
手は尽くしているけれど…
髪が抜けやすくなり、パサつきやすくなってきているのがとても気になっています。
ボリュームアップやエイジングケアを意識してシャンプーを選び、色々試しているけれど…
育毛エッセンスも使ってみましたが、あまり効果が感じられません。
40代前半・名無しのメノ子さん
ワンランク上のヘアケアに変えるなど、更年期は髪のボリュームが気になり出すお年頃。
鏡を見る度に大切な髪が変化しているのを実感すると、気分が滅入ってしまいますね。
＜アステラス製薬社内アンケートより（2021年10月 有効回答数：169）＞
抜け毛・薄毛に関するみんなの更年期エピソード
どんなふうに抜け毛・薄毛を実感している？
抜け毛がとても多くなり、不安でたまりません
（40代後半・女性）
髪が細くなり、常にフワフワパサつきがち
（40代後半・女性）
髪のボリューム、コシがなく、栄養が行き届いていないと感じています
（40代後半・女性）
前髪のハリがなくなり、まっすぐ下りなくなりました！
（50代前半・女性）
髪のパサつきやボリューム、立ち上がりなどが気になってきました
（40代後半・女性）
髪が薄いと周囲から指摘があり、増毛スプレーの読者モデルを紹介されました
（40代後半・女性）
髪が抜けてしまうことで変化を実感する人がいる一方、以前と比べて髪が細くなった、コシ・ハリがなくなったなど、髪質の変化でボリュームダウンを意識する人も。
どの部分の抜け毛・薄毛が気になる？
前よりも分け目あたりの毛髪が少なくなってきました
（40代後半・女性）
髪の分け目が寂しい感じがするため、分け目を変えました
（50代前半・女性）
髪の量は変らないにの、「頭皮」がへたり、髪のボリュームがなくなったように見えます。ロングなので、髪の重みでますます根本の膨らみがなくなり、そのせいで髪量が減ったように見えてしまいます
（40代後半・女性）
特にボリュームが気になる部分として、頭皮の変化を挙げる人も。髪の分け目が目立ってきたことが気になったり、毛根の立ち上がりがなくなることで悩む人の声も見られました。
どんな対策をしている？
自分には無縁だと思っていたけれど、育毛剤を使って薄毛予防するようになりました
（50代前半・女性）
頭皮の健康を意識して、ノンシリコンで防腐剤などが入っていないシャンプーを使っています。 加齢でも抜け毛は増えていないので、ある程度効果があるかもしれません
（40代後半・女性）
・体の中からアプローチ
βカロテンを含むヒジキの料理を食べるようにしています
（50代前半・女性）
毎日、良質の海藻類を欠かさず食べるようにしています
（40代後半・女性）
・マッサージ効果に期待
何が有効な対策かわからず、血行促進のローションを使ってマッサージしているけれど、効果があるのか…
（40代後半・女性）
髪のボリュームが減ったので、頭皮のマッサージを心掛けるようになりました
（40代後半・女性）
髪のボリュームダウンを感じるようになってから、朝晩のマッサージを心掛け、改善できたと感じています
（50代前半・女性）
薄毛が気になり、自分でも頭皮マッサージをしていますし、美容院でもお金を出して頭皮マッサージをお願いする時があります
（50代前半・女性）
頭皮の血行が促進されるように、ブラッシングを心がけています
（40代後半・女性）
・思い切ってヘアスタイルをチェンジ！
髪が抜ける量が多いため、髪を短く切りました
（50代前半・女性）
ボリュームダウンしたのが目立たないよう、分け目をつけないようにしています
（40代後半・女性）
髪が伸びて、髪の抜ける量が気になり始めたため、肩より少し短めにカットしました
（40代後半・女性）
更年期に抜け毛・薄毛になるのはなぜ？
抜け毛・薄毛の原因として、頭皮のコリや血流の悪さ、その他の疾患が関連していることもありますが、更年期世代では女性ホルモン（エストロゲン）の減少が一因とも言われています。
健康な髪が抜け落ちるのを実感するだけでも憂うつなのに、髪の乾燥やくせ毛などの髪質の変化に悩む人も多いようです。
▼【更年期世代の体験談】私の髪よ、どうしたの？ 髪がどんどんパサパサに…
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更年期を迎え、以前当たり前だったことが失われていくと、何ともいえない喪失感になってしまいます。でも、更年期は全て女性が経験すること。悩んでいるのは自分だけじゃないと思うと、ポジティブに年齢を重ねていく楽しみを見い出せそうですね。
【更年期世代の体験談】鏡を見るのが憂うつ…薄毛・抜け毛のトラブル
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